Կենդանիներ

Շների վախը. Ինչպես հաղթահարել այն

Pin
Send
Share
Send
Send


Սառը քրտինք, տախիկարդիա, հիպերտենթիլացիա, սրտխառնոց, ստամոքսի ցավ: Սրանք մի քանիսն են Ախտանիշները, որոնք տառապում են ցինոֆոբիա ունեցող մարդիկ, կամ ինչը նույնն է ՝ շների ֆոբիան: Սոնիան տառապում է դեռ փոքր տարիքից, երբ երկու տարի շարունակ նա փաթաթվել էր երկու շների միջև ծեծկռտուքի մեջ, և նրանցից մեկը վերջացավ նրան քաշելով փողոցով: Այդ փորձը նրա համար տրավմա էր, որը նրան հանգեցնում էր մայթին փոխելու ամեն անգամ, երբ մի շուն անցնի, մանավանդ, եթե այն մեծ է և չամրացված: «Երբ դու ինձ մոտ ես գալիս ես կաթվածահար եմ, ձեռքերս բարձրացնում եմ և պատում եմ պատին: Միշտ փորձում եմ հանդարտվել, քանի որ հասկանում եմ, որ նրանք վախ են հոտում, բայց դա դժվար է», - ասում է նա:

Նրա խնդիրը կիսում են մեծ թվով մարդիկ, ովքեր շատ լուրջ դեպքերում որոշում են գնալ բուժման ՝ հաղթահարելու վախը, որը ազդում է նրանց առօրյա կյանքի վրա: Vertex հոգեբաններից հոգեբան Ռոզա Վերան իր գրասենյակում բուժում է այս խնդրով հիվանդներին: «Այս ֆոբիան զարգացնելու համար ոչ միայն պետք է լիներ տրավմատիկ իրադարձության զոհ. Նա կարող է նաև ականատես լիներ այլ անձի վրա հարձակման », - ասում է նա: Կենդանիների մանկավարժ և հոգեբան Jesъs Gutiйrrez- ն ավելացնում է, որ« այդ կենդանիների վախը մեծանում է մարդկանց վրա հարձակման դեպքերի քանակով, ինչը տագնապ է առաջացրել: սոցիալական. »Այս ֆոբիան ձեռք բերելու ևս մեկ միջոց է «փոխանցում իմիտացիայով», ըստ մանկավարժի, այն ծնողների միջոցով, ովքեր իրենց երեխաների մեջ անբարեխիղճ վախ են կերտել, կամ իրենց վախից ելնելով, կամ այնպիսի մեկնաբանություններով, ինչպիսիք են ՝ «մի՛ մոտենաս, կծում ես քեզ»: Նույնիսկ մերժման այս զգացումը ունենալու համար չի կարող լինել որևէ ակնհայտ պատճառ: Ամեն դեպքում, դուք պետք է տարբերեք վախի և ֆոբիայի միջև. Եթե զգում եք «անհամաչափ, իռացիոնալ և օբյեկտիվորեն չարդարացված վախ, որը հանգեցնում է շրջափակման կամ այդ իրավիճակներից խուսափելու», ապա տառապում եք ցինոֆոբիայից, ըստ Ռոզա Վերայի:

Այս հատկանիշների հետ կապված խնդիրը հաղթահարելը հեշտ չէ: Փորձագետները նշում են, որ հիմնականը `տեղյակ լինելն է, որ այն ինքնին չի վերանա, և դուք պետք է վճռական լինեք այդ քայլին գնալու համար: Թերապևտները օգտագործում են տարբեր մեթոդներ, բայց «բուժումն, որն առավել արդյունավետ է եղել ազդեցության թերապիա, որտեղ մարդն աստիճանաբար մոտենում է իր ֆոբիայի աղբյուրին, քանի դեռ այն այլևս չի վախեցնում, - ասում է Գուտյերեսը: Այսինքն ՝ միշտ պրոֆեսիոնալի հսկողության ներքո, հիմնականում լուրջ դեպքերում կամ երեխաների մոտ, քանի որ «անվերահսկելի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել դեպի հետադարձություն », - ասում է Ռոզա Վերան: Եթե վախը մեղմ է, կարող էր օգնել մի լակոտ վերցնել որպեսզի այդ մարդը մասնակցի իրենց խնամքին և սիրի իրեն:

Անասունների ուսուցչուհի Բորյա Կապոնին դասավանդում է դասընթացները `հաղթահարելու վախը վերականգնողական կենտրոնում, որը նա ունի Նուեվո Բազթբնում (Մադրիդ): Այնտեղից նա մեզ տալիս է բանալիներ `սովորելու վերահսկել մեր վախը և իմանալ, թե ինչպես վարվել թշնամական կենդանու առաջ: Ինքը վախենում էր երեխա ունենալուց. «Որոշ շներ ինձ կծում են, և մի օր ես մտածում էի, որ« նրանք այլևս չեն կծում ինձ »: Նրա համառությունն աշխատեց: «Շները քթի մեջ ունեն 300 միլիոն ընկալիչներ և երբ նյարդայնանում ենք, մեր մարմինը արտաքսում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են ՝ adrenaline, endorphins: Կենդանին կերակրում է դրանից, քանի որ դա ձեզ անապահով է տեսնում », - ասում է նա:

Այս ֆոբիայով տառապող մարդիկ կարող են արձագանքել ՝ արգելափակելով (ինչպես Սոնիայի դեպքում է) կամ փախուստի դիմելով: Կապոնին բացատրում է, որ վերջինս սխալ արձագանք է: «Եթե մի շուն մեզ դուրս է գալիս վերահսկողությունից, մենք պետք է փորձենք չհանգստանալ: Դժվար է, բայց մենք պետք է բնականաբար քայլենք, կարծես գոյություն չուներ աննկատ անցնելու համար»: Եթե ​​դա հանգիստ շուն է »,դուք պետք է թույլ տաք, որ դա հոտ է գալիս մեզ մեզ ճանաչելու համար«Այս առաջարկություններով նա կարող է հաղթահարել իր վախերը, կամ նույնիսկ նոր ընկերներ ստեղծել:

Բորյա Կապոնիի հուշումներ

ՎԵՐԱԴԱՐՁԵՔ ՆԵՐՎԵՍԻՆ: Շունը գիշատիչ է, և եթե մենք վազում ենք կամ նահանջում ենք, կենդանին մեզ հետապնդելու է: «Ամենալավը նրան անտեսելն է, ինքնատիրապետումը, բնական լինել և հանկարծակի շարժումներ չլինելը: Դուք պետք է ձեր ձեռքերը բարձրացնեք, քանի որ կարող եք կծել դրանք: Եթե մենք հանգիստ լինենք, նա կթողնի», - ասում է Կապոնին:

ԲԱՐԵԳՈՏԻԿՆԵՐ «Եթե ուժեղ և վստահ եք, դա նրանց փոխանցում եք»: Բայց զգույշ եղեք սրա հետ, քանի որ եթե դուք նայեք գերիշխող շանը աչքին, նա կարող է դա մեկնաբանել որպես մարտահրավեր:

ՎՏԱՆԳ ԴՈՂԵՐ «Կարևոր է նայել մարմնի լեզուն, որը կենդանին փոխանցում է մեզ.« Եթե դանդաղ է գալիս դեպի մեր պոչը դեպի վեր, ապա նրա սաները լայն բացվում են, ականջները առաջ և բերանը փակվում են, նույնիսկ եթե այն նայում է մեզ կողմնակիորեն, դա վատ նշան է: Լավ է գլուխդ խոնարհել », - ասում է նա:

Ինչպե՞ս ընտանի կենդանիներ: «Եթե կենդանին հանգիստ է, առաջինը թույլ է տալիս, որ այն հոտոտի մեզ, որպեսզի մեզ նույնականացնի: Խորհուրդ չի տրվում շոշափել մի շուն, որը մենք չգիտենք, քանի որ նրանք կարող են մեկնաբանել, որ դուք ներխուժում եք նրա տարածություն, բայց եթե մենք ուզում ենք դա թույլ տալ, ապա իդեալական տեղն է այտը: Երբեք գլուխ չկանգնել. Պետք է ուղիղ առաջ գնալ », - ասում է նա:

Շների վախը

Շատ դեպքերում շների վախը հայտնվում է մանկության մեջ, երբ վատ փորձի, վախի կամ տրավման պատճառով երեխան մեծահասակ է դառնում ՝ առանց այդ վախը հաղթահարելու:

Վերջին տարիներին ԶԼՄ-ներն օգնել են մեծացնել շների վախի դեպքերի թիվը ՝ հատուկ ցեղատեսակների իռացիոնալ վախը ներթափանցելով:

Եթե ​​դուք ցիտոֆոբիայով տառապող մարդ եք, և չգիտեք ինչպես հաղթահարել շների վախը, Ես հրավիրում եմ ձեզ կարդալ այս հոդվածը:

Ինչպես հաղթահարել շների վախը

Սկզբնապես, դուք պետք է սկսեք ենթադրել, որ շները, որոնք զգում եք շների համար, բոլորովին անիմաստ են, այսինքն ՝ իմաստ չունի:

Երբ մարդ վախ է զգում, քանի որ ակնկալում է ինչ-որ բան, որը տեղի է ունենալու, ուրեմն իմաստ ունի մտածել, որ բոլոր շները պատրաստվում են հարձակվել ձեզ վրա: Նրանք պատրաստվում են ձեզ կծել:

Մնացեք այն արտահայտության հետ, որը դուք բազմիցս լսել եք. «Շունը տղամարդու լավագույն ընկերն է»: Ինչ-որ բանի համար դա կլինի, այնպես չէ՞:

Հանգստանալու համար կան մի շարք ցուցումներ `շների նկատմամբ վախը նվազեցնելու համար:

Ուղեցույցներ շների վախը հաղթահարելու համար

  • Ձեր հիշողության մեջ գրեք, որ շները չեն անցնում հարձակվել անվճար կամ զվարճանալու համար: Միայն շների շատ քիչ քանակություն է հարձակվում, և նրանք անում են, երբ դու դա անելու պատճառ ունես. Նրանք վնասվել են, խանգարվել են, կամ նրանց տուն կամ տարածք ներխուժվել է:
  • Շները շատ սոցիալական կենդանիներ են, ինչպես մենք ենք. Այդ շները, որոնք դուք գտնում եք փողոցում, շներ են, որոնք արդեն սովոր են հասարակության մեջ ապրել, հետևաբար, չպետք է վախենաք դրանցից:
  • Մտածեք ձեր վախի առջև դրվելու նպատակների ցանկը. Դուք կարող եք սկսել մտածել լակոտին մոտենալու մասին, այնուհետև տնկել այն և այլն: Պարզապես պատկերացրեք դա և տեսանյութեր փնտրեք խաղալիք շների լակոտների youtube- ում:
  • Մոտեցեք մի տեղ, որտեղ կան շներ, ինչպիսիք են այգին և դիտեք դրանք հեռվից: Տեսնո՞ւմ եք որևէ հարձակում: Ինչպե՞ս են նրանք առնչվում:
  • Գտեք ընկերներ կամ ընտանիքի անդամներ, որոնք ունեն հավասարակշռված շուն և սկսում են դիմակայել ձեր վախին: Իրականացրու ձեր առջև դրված նպատակների ցանկը: Դուք կգտնեք հիանալի կենդանու:
  • Մի փոքր արեք դա, ձեր ժամանակը վերցրեք և երբ սկսեք շփվել շան հետ, դա արեք նրբորեն: Կարող եք թույլ տալ, որ այն գա և հոտոտի ձեզ: Նա ընդհանրապես ոչինչ չի անի, ուստի խնդրում եմ փորձեք չվնասել նրան ՝ մտածելով իռացիոնալ գործողությունների մասին. Շունը ձեզ համար ոչինչ չի անի:
  • Խնդրեք ձեր ընտանիքին օգնություն, ավելի լավ է ուղեկցվել և առանց ճնշման:
  • Եթե ​​տեսնում եք, որ դուք պարզապես չեք կարող հաղթահարել ձեր վախը, կան հրազենային ուսումնական կենտրոններ, որոնք օգնում են մարդկանց հաղթահարել տրավման:

Այս բոլոր վարժությունները կատարելու համար ինքներդ ձեզ օգնեք այս տեխնիկայով ՝ հաղթահարելու ֆոբիան. ԳՏՆՎԵՔ ՁԵՐ ԴԵՊՔԻ ՁԵՐ ՏԱՐԻ

59 մեկնաբանություն

բարև Ես 11 տարեկան եմ և ունեմ նրան: շատ են վախենում շներից և ինչպես հաղթահարել այն, և այդ պատճառով ես օգնության կարիք ունեմ
. ինչ-որ մեկը օգնության համար խնդրում է ??

Քանի որ ես կարող եմ հիշել, ես շատ եմ վախենում շներից, ուստի ծնողներս և ես որոշեցինք գնալ հոգեբանի: Դա ինձ օգնեց շատ խորհուրդներ կարել տալու մասին, ես խաղացի մեկը կինոթատրոնում և ես մինչ օրս շատ լավ տատիկին եմ կերակրում: Ես հիմա շատ քիչ վախ ունեմ շներից, բայց Maso ցեղատեսակից են, քանի որ ինձ համար նրանք նյարդայնացնում են, և դա վախեցնում է ինձ մի գոլով, որը շատ լավն է և Լաբրադորը, որ ցատկում է, և ես դա դուր չեմ գալիս:

Բարև, շատ հետաքրքիր հոդված, պարզապես գրառում կատարեք:
Ոչ բոլոր մարդիկ, ովքեր շան ֆոբիա ունեն, ցինոֆոբիա ունեն, վախենում են, որ կարող են կծել, քանի որ դա կլինի քիչ թե շատ բանական միտք:
Նրանք պարզապես անզգուշորեն վախենում են իրենց մոտ շան պարզ ներկայությունից, նույնիսկ երբ նրանք մռթռան, ցնցում են կամ էկրանի հետևում…
Ես անձամբ գիտեմ շատ դեպքեր, ինչպիսին ես եմ ասում: Եվ դա նյարդայնացնում է ինձ, որ շների շատ սեփականատերեր դեռ ասում են, որ «եթե ոչինչ չես անում ...» և կենդանուն էլ ավելի մոտեցնում է ՝ չհարգելով ֆոբիկի վախը:
Իշտ է, դուք կարող եք հաղթահարել վախի օբյեկտի նկատմամբ մոտեցմամբ, բայց դա պետք է արվի վերահսկելի եղանակով, ոչ թե առաջին անծանոթի կողմից, որը ձեզ հատում է այգում:

Ողջույն, ես 12 տարեկան եմ և շատ եմ վախենում շներից, դա այն է, որ մի շուն ուզում էր ինձ կծել որպես երեխա, բայց ես կարդացել եմ այս բաները և կփորձեմ տեսնել, թե արդյոք նրանք աշխատում են ինձ համար, նրանք շատ լավ են թվում:
Շնորհակալություն

Ողջույն, ես 17 տարեկան եմ և ցինոֆոբիա ունեմ, քանի որ խղճմտամ ունեմ, ինչպես հայրս, և դա ձեզ չի պատրաստվում որևէ բան անել, սուտ է, շատ անգամներ, երբ իմ հարազատները ինձ են մոտեցել մի շան, դա շատ անհարմար է, շները միշտ նրանք մոտենում են ինձ, և ես սարսափում եմ նրանց մտադրությունից, ոմանք հաչում են ինձանից, ոմանք էլ պարզապես ուզում են իմ ուշադրությունը, մայրս ասում է, որ նրանք սիրում են ինձ և ուզում են իմ ուշադրությունը, որովհետև նրանք իրենց դուր չեն գալիս իրենց համար, բայց ես երբեք չեմ սիրել շներին և չեմ հավանում ավելի մոտենալ, բայց ես չեմ սիրում շատ ավելի անհանդուրժող մարդկանց, ովքեր առաջնահերթություն են տալիս շներին մարդկանց նկատմամբ: Ես փորձել եմ բերել ձեր շունը, որ կորցնեն իրենց վախը, թույլ տվեք ձեզ որպես ցինոֆոբ պատմել, որ նման վերաբերմունքը միայն մեծացնում է տագնապը շների և սիրահարների նկատմամբ սրանցից Մի քննադատեք ցինոֆոբներին, ֆոբիաները իռացիոնալ են, բայց «մարդու լավագույն ընկերը» ունենալը (ասենք, 60-ականների և 80-ականների տասնամյակների ընթացքում ամերիկյան կինոնկարների կողմից հանրաճանաչ լինելը) չի մտածի, որ դա ծիծաղելի է և շատ ավելի քիչ է դատապարտում մեզ, Սովորեք լինել հանդուրժող:

Բարև, ես 17 տարեկան եմ և իսկապես վախենում եմ շներից, վախ է, որ չեմ կարող ղեկավարել, լինում են ժամանակներ, որ դա նույնիսկ ինձ լաց է լինում, դա շատ տգեղ է, քանի որ ծնողներս ասում են ինձ, որ ինձ մոտ ոչինչ չի պատահի, որ ես ինքս պետք է վերահսկեմ , և դա ինձ ավելի մեծ վախ է զգում, քանի որ ես զգում եմ, որ նրանք պատկերացում չունեն, թե որքան վախ եմ զգում, և ամենավատն այն է, որ, որտեղ ես ապրում եմ, փողոցում շատ շներ կան, և ամեն օր ես դուրս եմ գալիս իմ մեթոդը:

Ողջույն, ես 11 տարեկան եմ և շատ վախենում եմ բութերից, և ես ունեմ մի լակոտ և չեմ կարող հաճույք ստանալ դրանից, խնդրում եմ օգնեք ինձ

Ողջույն, իմ անունը elոել է, ես 38 տարեկան եմ, և ես միշտ վախել եմ շներից, չեմ կարող մեկին մոտենալ և ամաչում եմ, որ ինձ անբաժան են, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ինձ

Բարև: Ես 17 տարեկան եմ և շներիս վախը բավականին մեծ է, ես չեմ թողնում իմ տունը, եթե դա մեքենայով չէ, ես շատ եմ դողում, երբ նայում եմ նրանց, և ամենավատն այն է, որ ես արդեն 6 տարի լակոտ ունեմ: Օգնիր ինձ, խնդրում եմ, որ ես շատ հուսահատ եմ և չգիտեմ ինչ անել, ես մեծապես կգնահատեի քո հասկացողությունը

Մի քանի խորհուրդ ՝ ինչպես հաղթահարել այս սովորական կենդանիների վախը:

Շների վախը վախի ամենատարածված ձևերից մեկն է. Լինելով շատ սովորական ընտանի կենդանիներ, կան նրանք, ովքեր իսկապես վատ ժամանակ ունեն, պարզապես փողոցը ցած նետվելով կամ անցնելով մի տան դիմաց, որտեղ հաչում է:

Այս հոդվածում մենք կտեսնենք տարբեր տեղեկություններ, թե ինչպես հաղթահարել շների վախը և ինչպես օգտագործել այս խորհուրդները օրեցօր:

Ինչու է հայտնվում այս վախը:

Ոչ մի պատճառ չկա, որ մարդը կարողանա զարգացնել շների վախը: Տարբեր ասպեկտներ, որոնք կարող են ազդել դրա վրա, ինչպիսիք են այս կաթնասունի վայրի տեսքը (որը, ի վերջո, նույն կենդանիների տեսակն է, ինչպիսին է գայլը), հաչալու նրա հակվածությունը (ձայն, որը երբեմն վախեցնում է և կարող է արտահայտել ագրեսիվություն), դրա համեմատաբար անկանխատեսելի կերպարը ( եթե այն համեմատենք մարդու մարդու հետ) և այլն:

Ընդհանուր առմամբ, շների վախը ձեռք բերված է, սովորել կամավոր, թեև այս ուսումը բերում է ավելի շատ անհարմարություններ, քան առավելությունները: Իրականում առավել ծայրահեղ դեպքերում նույնիսկ շների մասին ֆոբիայի մասին կարելի է խոսել, կամ ցինոֆոբիա, դա այն է, ինչ տեղի է ունենում, երբ այդ անհանգստությունն ու անհանգստության զգացումը այնքան հզոր են, որ այն զգալիորեն քայքայում է մարդու կյանքի որակը ամեն օր:

Ուստի հարկ է նշել, որ եթե շների վախը ծայրաստիճան ուժեղ է, հավանաբար առավել օգտակար կլինի հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ գնալը: Հոգեբուժության դիմելը անհրաժեշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր զգում են վախի մակարդակ, ինչը թույլ չի տալիս նրանց նույնիսկ շների ենթարկվել, և ովքեր հավատում են, որ դա լրջորեն վնասում է նրանց (հնարավոր է ներկայացնել այդ ուժեղ սովորած վախը և որ այնուամենայնիվ նրանք ապրում են այնտեղ) մի շունից ազատ տեղ, որի հետ, քանի դեռ այնտեղ ապրելու փաստը պարտադրված չէ վախով, չպետք է լուրջ խնդիր լինի):

Մնացած մարդկանց համար, որոնցում տհաճությունը այնքան էլ ինտենսիվ չէ, և հնարավոր է կատարել առաջին անհրաժեշտ քայլերը լինելով շան մոտ `ինքնատիրապետումը պահպանելիս, ինչը այն է, ինչ տեղի է ունենում շատ դեպքերում, հետևյալ խորհուրդը կարող է օգտակար լինել:

1. Գնահատեք ձեր զգացող վախի աստիճանը

Նախ, անհրաժեշտ է գնահատել, թե որքանով է ինտենսիվ, թե ոչ շների այս վախը, ինչը նաև օգնում է նախ և առաջ իմանալ ՝ դա կարող է լինել ֆոբիա, թե ոչ:

Օրինակ, եթե կարող եք մնալ այն վայրում, որտեղ շունը հանգստանում է ձեզանից մոտ երեք մետր հեռավորության վրա և հաստատ գիտեք, որ վատ զգալուց բացի, դուք չեք կորցնի վերահսկողությունը իրավիճակի վրա, քանի դեռ շունը չի դիմի ձեզ, թե ոչ: հանկարծակի շարժումներ կատարեք, ամենայն հավանականությամբ, խոսքը գնում է նորմալ շների վախը, ոչ թե պաթոլոգիական (Իրականում, նույնիսկ եթե այդ պայմանը չեք բավարարում, գուցե ֆոբիա չունեք):

Հենց դա հաստատվի, նկարեք իրավիճակների հիերարխիա, որոնք ձեզ վախեցնում են շների հետ կապված ՝ պատվիրելով դրանք ըստ իրենց արտադրած անհարմարության: Այնտեղից գնահատեք, թե որոնք են տարբեր փուլերը, որոնց միջոցով դուք պետք է անցնեք ՝ հաշվի առնելով շների հետ փոխգործակցության այն կողմերը, որոնք ձեզ ամենաշատն են վախեցնում:

Օրինակ Հնարավոր է, որ որոշ մարդկանց համար վախի մակարդակը այդքան էլ կախված չէ այդ կենդանիների հարևանությունից, ինչպես նրանց հաչելու հնարավորությունները, կամ այս վախը կարող է գոյություն չունենալ, եթե շները փոքր են: Դա իմանալը կօգնի երկարացնել այս վախը հաղթահարելու գործընթացը:

2. Recանաչեք վախի ախտանիշները

Երբ դուք առաջին հերթին զգում եք շների վախի հետևանքները, նայեք այս վախի առանձնահատուկ դրսևորումներին երբ այն հասնում է իր առավելագույնին կամ երբ մոտ է իր առավելագույնին հասնելուն: Դուք հակված եք փախչել մի քանի մետր կորցնել վերահսկողությունը: Զգում եք, որ մնում եք կայքում և նախընտրում եք չշարժվել: Դա իմանալը կօգնի ձեզ պատրաստել համապատասխան միջոցառումներ հաջորդ փուլի համար:

3. yourselfուցադրել ինքներդ ձեզ վախեցած պլանավորված եղանակով

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, փորձեք անցնել այնպիսի իրավիճակների, որոնք կապված են շների վախի հետ, որոնք ձեզ ավելի քիչ վախ են տալիս, նրանց դիմացկուն դառնալ: Երբ անցել եք այս փուլը և նկատում եք, որ այլևս չեք կարող զգալի առաջընթաց գրանցել դրանում, շարունակեք ինքներդ ձեզ ենթարկվել մեկ այլ իրավիճակի, որը սովորաբար ձեզ ավելի է վախեցնում, քան նախորդը և այլն:

Բացի այդ, լավ է, որ դուք ունեք պատրաստել են ռազմավարություններ `վախի ախտանիշները խնդիր չլինելու համար. Որոշ դեպքերում դա կարող է լինել պարզ, ինչպես օրինակ, մոտակայքում շիշ ջուր ունենալը, եթե բերանը սովորաբար չորանում է, բայց մյուս դեպքերում գուցե անհրաժեշտ է, որ մարդը ձեզ օգնի, հատկապես եթե փախչում եք: Այս օգնականը կարող է, օրինակ, խնդիր ունենալ կանխել ձեզ հետ կանգնելուց, քանի որ թռիչքը վախ է առաջացնում:

Կարևոր է նաև համոզվել, որ վերապատրաստման այս փուլում շների վախը հաղթահարելու համար դուք չեք օգտագործում շուն, որը բնութագրվում է ագրեսիվ լինելու պատճառով: Մի դնում անհարկի խոչընդոտների վրա:

4. Իմացեք շների և նրանց տեսակի բնույթի մասին

Ի լրումն միջամտելու այն ձևին, որով դուք իրական ժամանակում եք արձագանքում շներին, Լավ է, որ գործեք ձեր համոզմունքների հիման վրա. Վախի մի մասը կարող է սկսվել այս կենդանիների անտեղյակությունից:

Շները պարզապես արհեստականորեն ընտրված canids- ի շարքն են, որպեսզի առավել բարի և համագործակցող անհատները սերունդ ունենան: Այն ամենը, ինչը շուն է դարձնում շունը, կապ ունի իր հարձակման հստակ հակումի հետ և ավելի շատ մարդու պաշտպանության պաշտպանության խնդիրներին ներգրավվելու իր հակվածության հետ:

Խուսափելու վարքագիծը կարող է մեծացնել վախը: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ քիչ-ինչ բացահայտելը կամ հոգեբանի օգնության դիմելը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ֆոբիաները:

Մեկը հոգեբանական խնդիրներ Նրանք, որոնց հետ մենք ապրում ենք, ֆոբիաներ են, իռացիոնալ վախեր, որոնք բուժվելու դեպքում կարող են անհետանալ: Նրանք ծնվում են զզվանքից, վախից, անհանգստության վիճակից և անընդհատ բամբասելով ՝ դնելով մեղադրանքը

«Այս չափազանցված վախերը առաջացնում են կլինիկական անհանգստություն և կարող են հանգեցնել անհանգստության կամ խուճապի հարձակման», - ասում է Մադրիդի Կոմպլենսենս համալսարանի հոգեբանության ֆակուլտետի պրոֆեսոր, պրոֆեսոր Անտոնիո Կանո Վինդելը: Ընդհանրապես, նրանք չեն արձագանքում դեղագործական բուժումներին, այլ վարքագծային-վարքագծային թերապիայի, որում ցուցադրվում է վախի անտրամաբանական և իռացիոնալությունը:

Օրինակ ՝ «մեկը հավանական է, որ ինքնաթիռի վթարի ենթարկվի, ինչպես դիպչի վիճակախաղին: Այնուամենայնիվ, մենք երբեք բնակարան տոմս չենք տալիս ՝ վստահելով, որ մնացածը վճարվելու է այս մրցանակում վաստակած գումարով: Բայց մենք զգում ենք ինքնաթիռի վթարի հետևանքով մահանալու տագնապը, երբ պատրաստվում ենք ուղևորություն կատարել », - արտացոլում է անհանգստության և սթրեսի մասնագետը: Հետևաբար, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչու են ֆոբիաներ առաջանում և մասնագիտական ​​օգնություն խնդրենք խուսափելու սահմաններից և վայելելու այն բոլոր հնարավորությունները, որոնք մեզ առաջարկում է կյանքը:

Խուճապը շներին

Երբ մեր ֆոբիայի առարկան է ընտանի կենդանիներ, մասնավորապես շներ , մենք ոչ միայն ինքներս ենք մեզ վատ պահում, քանի որ իսպանական տնային տնտեսությունների 40% -ը ապրում է ընտանի կենդանու հետ, ուստի շատ հավանական է, որ մենք ստիպված լինենք այցելել այդ կենդանիների հետ ապրող ընկերոջը, բայց նաև կարոտում ենք հաճույք ստանալու հնարավորությունը այս չորս ոտանի մորթյա ազնվականների ընկերությունից:

«Կենդանիների ֆոբիան կամ զոոֆոբիան կարող են ազդել ցանկացած մարդու վրա, չնայած դա ավելի շատ է ազդում կանանց վրա, քան տղամարդիկ: Կենդանիների ֆոբիաների 90% -ը զարգանում է մանկության շրջանում ՝ մոտավորապես ութից մինչև ինը տարեկան»: , բացատրում է հոգեբան Նատալյա Այելեն Թոմե Գրոսմանը, Vithas Parque San Antonio հիվանդանոցի (Մալագա) հիվանդանոցից:

Ինչու է ֆոբիան զարգանում:

Ինչպես բացատրում է հոգեբանը, ֆոբիայի ծագման հարցում պետք է հաշվի առնել երկու գործոն ՝ կենսաբանական և հոգեբանական խոցելիությունը:

  • Կենսաբանական խոցելիությունը բաղկացած է ա նեյրոբիոլոգիական գերզգայնություն սթրեսի նկատմամբ, գենետիկորեն որոշված Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ դյուրին կամ անկայուն ինքնավար նյարդային համակարգ, որը հեշտությամբ ակտիվանում է և դանդաղ է նվազեցնում այս ակտիվացումը և վերադառնում է հանդարտության:
  • Հոգեբանական խոցելիությունը հիմնված է անհատի այն համոզմունքի վրա, որ նա չի կարողանա կանխատեսել և (կամ) վերահսկել իր պատասխանը սթրեսային իրավիճակներում: Դա կարող է պայմանավորված լինել ծնողների գերպաշտպանությունից կամ, ընդհակառակը, ջերմության, կապվածության բացակայությունից, ինչպես նաև սթրեսային կամ տրավմատիկ դրվագներ ունենալուց և այս սթրեսը հաղթահարելու գործիք չունենալուց:

«Մի մարդ, ով իր մանկության տարիներին եղել է շան կծածը կզարգանա, թե ոչ ֆոբիա կախված նրանց գենետիկական և (կամ) հոգեբանական խոցելիությունից, ինչպես նաև նրանց անհատականությունից, սթրեսը հաղթահարելու ունակությունից, անհանգստության զգայունությունից և այլն », - ավելացնում է մասնագետը:

Նույնիսկ այդպես էլ, «պարզ է, որ ուղղակի կամ անուղղակի բացասական փորձը (խայթոց կրել կամ այս իրավիճակը սերտորեն տեսնելուց), ստեղծում է ուղղակի կոնդիցիոներ, որը կախված է ծանրությունից և ավելացնում է բացասական փորձից հետո իրավիճակի խուսափումը, դրանք կարող են ավարտվել ՝ ավելացնելով ֆոբիա զարգացնելու ռիսկը », - նախազգուշացնում է նա:

Օգնեք երեխաներին

Շատ անգամներ ընտանիքը կարող է խորացնել ֆոբիան առանց գիտակցելու դա, կամ երեխայի հետ ինչ-որ բան պատահելու վախի պատճառով, կամ այն ​​պատճառով, որ նա չգիտի, թե ինչպես ճիշտ կառավարել բացասական հույզերը: Սովորել հանգիստ մնալ և այդ վախին կարևորություն չտալը երբեմն այս խնդրի լուծման լավագույն միջոցն է:

Հետևաբար լավ չէ խուսափել շների բախվելուց, մինչ դուք գտնվում եք մի մարդու հետ, ով տառապում է կենդանական ֆոբիայից, քանի որ այդ կերպ Դուք երբեք չեք սովորի դա հաղթահարել: Թեև ճիշտ է, որ երբ վախը չափից դուրս է, այն պետք է ենթարկվի վերահսկելի և առաջադիմական եղանակով, խուսափել վատթարանալուց և մասնագետի օգնությամբ:

Ինչպես հաղթահարել մեծահասակների ֆոբիան

Չնայած պնդվում էր, որ zoophobia- ն կարող է դուրս գալ առանց բուժման մանկության և պատանեկության տարիներին, ընդհանուր միտումը կարծես թե այդպես չէ: Մեծահասակների մոտ խանգարումը հակված է քրոնիկ լինելուն, քանի դեռ բուժում չի իրականացվում:

Հիմնականում դա բաղկացած է դիմակայել վախն ու (կամ) խուսափել իրավիճակներից. Այն կոչվում է կենդանի ազդեցություն (EV) և այսօր, այսօրվա համար, այս խնդիրները լուծելու և դրանց հաղթահարման լավագույն միջոցն է: Օրինակ ՝ «կենդանական ֆոբիայի դեպքում լավ է խոսել նրանցից, ովքեր վախենում են մեզանից, տեսնել դրանց լուսանկարներ կամ տեսանյութեր, այցելել վայրեր, որտեղ կան այդ կենդանիները (խանութներ, կենդանաբանական այգիներ, ընկերների տներ և այլն): , զբոսնել փողոցներով, որտեղ կարող եք գտնել դրանք, մոտենալ նրանց, լսել նրանց հնչյունները, հպել և համակել նրանց և կերակրել նրանց », - խորհուրդ է տալիս հոգեբանը:

EV- ն սկսելուց առաջ հարմար է տեղեկատվություն հաղորդել վախեցած կենդանու մասին և շտկել դրա վերաբերյալ հնարավոր սխալ պատկերացումները: Նաև կարող է անհրաժեշտ լինել սովորեցնել հմտություններ, որպեսզի վարվի տվյալ կենդանուն:

Ինչ անել, եթե ես շուն եմ որդեգրել:

Շատերը, ովքեր ուրիշներին ճանաչում են շների ֆոբիայով, խորհուրդ են տալիս, առանց վարանելու, տանը ունենալ ընտանի կենդանուն. Հոգեբան Նատալյա Այելեն Թոմե Գրոսմանի կարծիքով, այն կարող է ձեռնտու լինել այնքան ժամանակ, քանի դեռ կատարվում է նախորդ ազդեցության աշխատանքներ: Այսինքն ՝ «եթե իմ երեխան սովորաբար ունենում է մեծ անհանգստություն ամեն անգամ, երբ նա տեսնում է շուն, մեկ տուն առանց նախնական նախապատրաստման և առանց նախազգուշացման տանելը կարող է վնասակար լինել: Այնուամենայնիվ, պատշաճ բուժման (ենթարկվածության) միջոցով, որը իրականացվում է ա հոգեբանության մասնագետ, ֆոբիան կարող է լուծվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում, և ամբողջ ընտանիքը կարող է վայելել նոր հրազենային անդամ », - եզրափակում է փորձագետը:

© © OLHOLA! Սույն զեկույցի և դրա լուսանկարների ամբողջական կամ մասնակի վերարտադրությունն արգելված է, նույնիսկ վկայակոչելով դրանց ծագումը:

Pin
Send
Share
Send
Send